Une bonne santé passe par une bonne alimentation ! Au-delà du contenu de l’assiette, d’autres facteurs impactent notre alimentation : les quantités que nous mangeons, le temps que nous prenons, ou encore la régularité de nos repas.

Parce qu’il est important de prendre de bonnes habitudes alimentaires dès le plus jeune âge, parce que pour certains adultes porteurs d’une trisomie 21, le passage à une vie plus autonome s’accompagne parfois d’un déséquilibre alimentaire et d’une prise de poids importante, cette vidéo tutoriel propose 4 clés pour bien manger :

–   Doser les quantités

–   Prendre le temps

–   Boire beaucoup…d’eau !

–   Manger à heures régulières

Ce tutoriel a été réalisé avec Laude de Verdun, diététicienne à l’Institut Jérôme Lejeune, et en partenariat avec les classes Ulis de l’établissement Stanislas à Paris.