1. Surveiller les facteurs de risque cardiovasculaires

Un bon suivi médical est essentiel. Assurez-vous que votre proche bénéficie d’un suivi régulier pour contrôler la tension, le cholestérol et le diabète. Parlez-en avec votre médecin.

2. Adopter une alimentation équilibrée

Une alimentation variée, riche en fruits et légumes, contribue à la bonne santé du cerveau. Besoin d’idées ? Retrouvez tous nos articles sur le sujet ici.

3. Bouger plus

L’activité physique stimule les fonctions cognitives. Marche, vélo, danse, jeux… l’important est de trouver une activité adaptée et agréable. Quelques idées à retrouver ici.

4. Encourager les interactions sociales

Les relations sociales jouent un rôle clé dans la prévention du déclin cognitif. Aidez votre proche à participer à des activités associatives, sportives ou culturelles. Plus il sera entouré, mieux il se portera.

5. Stimuler les capacités cognitives

Jeux de société, lecture, écriture, souvenirs en photos… Tous ces exercices entretiennent la mémoire et la réflexion. Le livre 100 idées pour accompagner le vieillissement des personnes avec déficience intellectuelle (Clarisse Mahul et Gérald Bussy) peut vous inspirer.

Bon à savoir : la communication gestuelle (Makaton) ou les pictogrammes peuvent être de précieuses aides pour mieux exprimer ses besoins et émotions en vieillissant.

Un double bénéfice : santé et plaisir

En appliquant ces conseils, non seulement vous aiderez votre proche à préserver ses capacités, mais vous partagerez aussi de beaux moments ensemble. Une belle façon d’allier l’utile à l’agréable.