Practicar una actividad física es básico porque viene bien tanto para la mente como para el cuerpo. Tiene muchos beneficios: disminuye el riesgo de obesidad, diabetes, problemas cardiovasculares, de ansiedad…

En este tutorial, Agnès Lefoulon, osteópata especializada en el acompañamiento del deporte adaptado, se dirige a los deportistas (y menos deportistas) sea cual sea su edad y nos da sus trucos: subir las escaleras en vez de tomar el ascensor, caminar cuando es posible…

Desde los movimientos de los hombros hasta los pequeños pasos, pasando por las rondas pélvicas, también presenta una serie de entrenamientos fáciles para hacer cada día.