Una buena salud pasa por una buena alimentación! Más allá del contenido del plato, otros factores influyen en nuestra alimentación: las cantidades que comemos, el tiempo que dedicamos o incluso la regularidad de nuestras comidas.

Es importante tener buenos hábitos alimentarios desde la infancia, porque, para algunos adultos con trisomía 21, el paso a una vida más autónoma se acompaña a veces de un desequilibrio alimentario y de un aumento de peso importante. Este vídeo tutorial propone 4 claves para comer sano:

– Dosificar las cantidades

– Dedicar tiempo

– ¡Beber mucha… agua!

– Comer a horas regulares

Este tutorial ha sido realizado con Laude de Verdum, nutricionista del Instituto Jérôme, y en colaboración con las clases Ulis[1] del centro escolar Stanislas en Paris.

[1] Clases con una unidad localizada de inclusión social